co wtedy

[...] robiłem takie połaczenia płaska stanga + dips hantle + dips teraz koncze płaska sztanga + dips zastanawiam sie nad: 1. hantle na płaskiej + sztanga skos górny (b. szeroki chwyt) 2. hantle na płaskiej + brama ?? wtedy hantli dawac kolejno w mikrocyklach 1/2/3 serie a bramy/sztangi na s. gornym 1/2/2 co o tym sądisz? niekoliduja dwa wyciskania...

[...] sztangielek na skosie 3x -Wyciskanie żołnierskie 3x -Francuz leżąc / pompki na poręczach łokcie blisko tułowia 2x -Wspięcia 2x Brzuch Ciężary dokładasz systematycznie, wtedy kiedy możesz i poprzednio wykonałeś wszystko (założoną ilość powtórzeń) poprawnie technicznie. Serie tak jak początkowo założyłeś, biceps i triceps zamiennie co [...]

AHA I HERKULES NIE 160KG NA REKE TYLKO 170KG ŁACZNIE 340KG I BELKA ZWIEKSZANY CIEZAR BEDZIE CO 5 KG.POJAWI SIE KARTA ZGŁOSZEN KTORA NALEZY WYPEŁNIĆ,WTEDY ZOSTANIECIE ZAPISANI.....TO NA DNIACH SIE POJAWI

[...] nie sądzisz że powinno być tak, że chłopie jak wrócisz do formy to masz tu miejsce w bramce(pewne miejsce), chyba że Fabiański, Kuszczak zagrają pare razy jak ty na euro(to wtedy nie masz pewnego miejsca juz), a teraz to przez jakiś zas nie powinno być miejsca dla Boruca w bramce Polski-smutna prawda,kiedyś zrobił wiele dla tej reprezentacji [...]

No celem jest siła i masa, nie chce kreatyny bo zaraz potem chce zrobic na shocku i stormie nastepny cykl. Co z dniami nietreningowymi? Brac No Xploda w czasie kiedy normalnie mam trening? A Pro Longatum ponoc bierze sie po przebudzeniu, jest to forma przerwania katabolizmu miesni po nocy? Wtedy po okolo 30 min jem sniadanie?

Przy dawce 1,4g(7 caps)- mocne pobudzenie, jeszcze silniejsza diureza leb mnie nie bolał, aczkolwiek odczuwalny był wzrost ciśnienia/tętna. Waga wtedy ~90kg Caffeine Power ma ta zaletę, ze ma celulozowe kapsy- dla tych co z jakiegoś powodu nie toleruja żelatyny Zdr/

[...] ? -Czy palenie trawy tez ma jakies wartosci anaboliczno/odzywcze tak, zwlaszcza tej w formie siana - najlepiej hajcuje sie takie juz poskladane w stodolach, wtedy ma najlepsze wartosci anaboliczno/odzywcze, a nawet troche redukcyjne http://www.sfd.pl/co_barci_sterydy_czy_odrzywki_dla_sportowc%C3%B3w-t485772.html Zmieniony przez - [...]

Sonbaty porusza bardzo ważny temat, mianowicie stawia pytanie, czy nie zachodzi zdarzenie opisane w Dzienniku Ustaw pozycje Dz. U. 1993 r. Nr 47, poz. 211; tekst jednolity: Dz. U. 2003 r. Nr 153, poz. 1503, Dz. U. 2002 r. Nr 197, poz. 1661; Dz. U. 2004 r. Nr 96, poz. 959; Dz. U. 2004 r. Nr 162, poz. 1693; Dz. U. 2004 r. Nr 172, poz. 1804; Dz. [...]

[...] taka . I super schodza te centymetry. Teraz swiata, na ktore jedziesz to nic kombinowac z weglami juz nie bedziemy, bo co sie glikogenu pozbedziesz to znow go zyskasz i wtedy w ogole sie mozesz przestarszyc, ze tyle "utylas" w swiata. Ja mysle ze tak pojedziesz do wyjazdu, (tam staraj sie nie utyć, mi to latwo bo ciasta nie sa w [...]

[...] koszulki nei smierdzialy ? bo smierdza... i to smierdza brzydko smierdza one w bardzo specyficzny sposob czasami to nachodza mnie takie smierdzace mysli... widze wtedy jak moj poliester gnije, a ja nie moge go uratowac gdy go dotykam to sie budze caly spocony i w mokrej koldrze bo akurat spalem w bawelnie a to wszystko przez to, ze [...]

[...] wstaw filmik najlepiej, błąd może leżeć w technice wykonywania, przez co ćwiczenie jest słabe, i inie przynośi zamierzonego efektu. martwy -j/w Nakręć byle czym, i wstaw wtedy przynajmniej bedzie można skorygować technike. 15/10/5 - dobre rozwiązanie z tym ze siły na tym nie zrobisz, ale byc może przełamiesz tylko zastój, jeśli na tą opcje [...]

[...] z cyklem: 1-10 prop 100 mg e2d 1-6 npp 100 mg e2d 5-11 winko oral 40 mg ed w związku z tym mam kilka pytań: 1) jak wpasować w to tren??myślałem nad opcją 3-8 50 mg e2d i wtedy propa podbić do 150 mg e2d, ale boję się o bloka na połączeniu npp+tren, to pytanie kieruję głównie do osób z wiedzą praktyczną na temat trenu, stosował ktoś podobne [...]

[...] Myslalem nad dawkowaniem, ktore podam nizej ale troche powiem o co mi chodzi z niektorymi oznaczeniami. "od 7 tygodnia" - tzn ze zarzuce dopiero w 7 tygodniu cyklu, gdyz wtedy HST staje sie ciezkie "po cyklu" - tzn ze zarzuce dopiero po zakonczeniu 8 tygodniowego cyklu az do skonczenia zapasów ActivLab BCAA XTRA Olimp Creatine Mono 1250 Mega [...]

2x partia tydzien narazie odpada bo ja wole na początek spróbowac 1x partia/week jak bede miał małe efekty i nie bede mogl co tydzien dokładac obciążenie albo serie to wtedy zmienie na 2x week a narazie po wypowiedziach berego i albiego to ja wykorzystam plan ktory mi ułożył albiii i dodam troche cwiczen bo bery pisał ze mało intensywny Pon: [...]

[...] przerwy i tren prop.jesli przyjac ze epi nie zblokuje to moze i to by mialo sens. ale ja szczrze mówiac bym sobie darowal i odpcząl i potem uderzy tren prop(+wino tez mozna wtedy super zestaw na pociecie). zluo a skad u cibie mysl ze nie jadlem epi? piszesz o sidach po epi jakby to byl potwierdozny fakt zbadany i poparty dziesiatkami opini,a [...]

Cwiczysz wtedy poniedzialek sroda piatek(optymalnie). Taki trening ma sens, jak jest dobrze zaplanowany. Po wakacjach, po tej przerwie, jak walniesz fbw, na powrot, to pozniej mozesz juz splita robic. Co do silowni-napewno da lepsze efekty niz trening w domu, ale dieta to podstawa.

[...] np. jak poćwiczę do wakacji w domu, na wakacjach przerwa (no trochę sportu itp. RACZEJ) i we wrześniu zrobię cykl tego obwodowego treningu (wszystkie w 1 dniu) - kilka tygodni - to czy wtedy można zacząć split? I czy takie domowe ćwiczenia są w porządku (tzn. czy dadzą dobry efekt)? Czy jednak kombinować z siłownią od następnego roku szkolnego?

Tak dla zawodowcow ten 1-3 procenty ktore dadza im te odzywki robi roznice, a przecietny kowalski ktory nie umie ulozyc diety i nie ma determinacji aby ja trzymac straci kase Podstawy - Kreta,Whey,Carbo i to co sprawdzone reszta do kosza :) chyba ze ktos sie zajmuje tym sportem "na powaznie" wtedy to inna bajka i wszystko sie liczy:)

No właśnie pewnie wykonuje kilka ćwiczeń a ja mam tylko to jedno... Mi głównie zależy aby mieć lepszą "klatę" i przy okazji więcej siły w rękach a nie w nogach czy tam lepsze plecy :) Może denerwuje Was takim tokiem myślenia ale chyba już mnie rozumiecie na czym mi zależy i pomożecie w doborze lepszego treningu. Już od razu piszę że [...]

Trening A5 z przesunieta progresja: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. Skoki ciezaru co 10: *25-95 105 105 114.5 114.5 114.5 Poszlo dobrze. 2. Szrugsy. *30kg x 25,20,16,12 + 16kg x 30 3. Wyciskanie siedząc od czoła, progresja. Dokladane po 2.5kg *16-48.5kg + 17kg x 15,20x Za ciezko, seria z 48.5 nie potrzebna.. O tym nizej. 4. Pompki z [...]